Monet suomalaiset tekivät uuden vuoden alkaessa lupauksen huolehtia omasta terveydestään aiempaa paremmin. Sen vuoksi kuntosalit ja ryhmäliikuntatunnit pullistelevat alkuvuodesta aiempaa täydempinä. Myös minäkin tein uudenvuodenlupauksen. Päätin vaihtaa maidon juonnin piimään. Piimään totuttelu voi kuulostaa helpolta tavoitteelta. Lupaus onkin helpompi pitää verrattuna monien muiden kunnianhimoisiin kuntoilutavoitteisiin. Ensimmäinen lasillinen piimää oli kuitenkin pahin. Juoma oli paksua ja hapanta. Se oli melkein kuin laimennettua maustamatonta jogurttia. Kaikkein pahimmalta maistui kuitenkin piimätölkin pohjaan j…

Urheiluhallit otti syyskuun alussa käyttöön uuden peruutuskäytännön ryhmäliikuntatunneille. Jatkossa tunnille osallistuminen on peruutettava kuutta tuntia ennen ryhmäliikunnan alkua. Jos tunnille ei mene ja peruutus on unohtunut, liikuntakortilta rapsahtaa sakkona yksi käyntikerta tai yksi päivä kuukausiko…

Kuusi miestä ja satoja naisia. Viime viikonloppuna Mäkelänrinteessä järjestetyssä Aqua Cocktail -tapahtumassa miesten määrä ei ollut kummoinen. Osasyy mieskatoon saattoi olla tapahtumaa markkinoineessa kuvassa, jossa hymyili aurinkoisesti nainen. Vähemmistö oli kuitenkin otettu hyvin huomioon tapahtumaa järj…

Jouluna syödään niin, että napa paukkuu. Uutenavuotena herätään siihen, että vyötärölle on kerääntynyt ylimääräisiä kiloja. Tammikuu jaksetaan ehkä treenata, mutta into haihtuu viimeistään helmikuun loskaan. Joskus mietin, mitä järkeä koko hommassa on. Aivan aluksi täytyy tunnustaa, että olen suuri jouluruokien ystävä. Ilman porkkanalaatikkoa ei tule joulua. Jouluherkkujen houkutus piilee siinä, että ne eivät ole arkiruokaa. Kun porkkanalaatikkoa syö vain kerran vuodessa, se säilyttää erityisyytensä. Uskon, että jouluateria ei ole yksin syypää joulun aikaan tapahtuvaan painonnousuun. Pikemminkin syy on lokakuussa al…

Olen kokeillut aiemmin pilatesta . Vakuutuin tunnin tunnelmasta, mutta pidin tunnilla käytettyjä mielikuvia humpuukina. Kirjoitin viime keväänä ylioppilaskirjoitusten yhteydessä terveystiedon ja samalla mielipiteeni muuttui. Terveystiedossa tutustuin käsitteeseen kehontuntemus. Varsin abstraktin käsitteen taakse kätkeytyy esimerkiksi pilateksen, joogan ja bodybalancen salaisuus. Kehontuntemus on varsin tuore käsite. Luin terveystiedon kurssien aikana yhden kirjasarjan kertaalleen läpi törmäämättä itse termiin. Vasta ylioppilaskirjoituksiin lukiessani löysin toisesta kirjasarjasta termin, joka kuvasi hyvin pilatestunnilla…

Kävin kokeilemassa kehonhuoltotuntia. Mystisen nimen takaa paljastui rento tunti, jossa kireitä lihaksia pehmitettiin rullien ja pallojen avulla. Tunnilla jäi ainoastaan ihmetyttämään mieskato. Miehiä tunnilla oli kokonaista yksi – siis minä itse. Pilatekseen ja bodycombatiin sentään miehiä oli uskaltautun…

“Oon 169 cm pitkä ja painan jotain 50 kg. Sanokaa mielipiteenne ja saa sanoo sit iha suoraa.” Keskustelu on lainattu tyttöjen suosimalta nettipalstalta. Paino kuohuttaa omaa identiteettiään etsiviä nuoria, mutta ei se tunnu jättävän aikuisiakaan rauhaan. Mikä motivoi ihmisiä tavoitteelliseen kuntoiluun? Ol…

Kuva: Kari Kuukka (Zumba Maraton, FIX Kallio) Jos on vähänkin katsonut televisiota, on vaikea ollut välttyä ostoskanavan zumba-mainoksilta. Mainoksissa urheilulliset muskelimanut kilvan todistavat zumban ilosanomaa. Täytyyhän tuota ihmelajia päästä itsekin testaamaan. Jo zumba-tunnin alussa päästään samaan…

Olen käynyt aikoinaan paljon normaalissa spinningissä, joten pakkohan sitä on vedessäkin kokeilla! Hydrospinning - ajatus tuntuu hassulta: pyörät heitetään veteen, varusteet eli hanskat ja tossut päälle, ja ei muuta kuin itse perässä altaaseen ja polkemaan. Tunti ei käy tylsäksi kun välillä poljetaan mäkeä…

Olen kirjoittanut blogissani aiemmin lähinnä lajikokeiluista. Harrastan kuitenkin myös uimista, joten ajattelin kirjoittaa tällä kertaa jotain myös uimahallin elämästä. Uimahallin kävijöiden joukkoon mahtuu kirjava määrä erilaisia persoonia. Kun nämä kaikenkarvaiset persoonat päätyvät suljettuun tilaan, ei yht…

Kävin ryhmäliikuntatunnilla. Ymmärrän, ettei asiassa monille ole mitään ihmeellistä, mutta minun mittarillani puhutaan jo rohkeasta teosta. Kaikki ne askeleet ja hyppely ja se musiikki (!) saavat ihoni kananlihalle jo ajatuksesta. Omaohjaajani tavatakseni ja ennakkoluuloja rikkoakseni ilmoittauduin Fix Fiilis…

Liikuntasalissa vallitsee harras tunnelma. Hämärään saliin on levitetty jumppamattoja, joiden päällä osa salissa olevista ihmisistä istuu tai makaa. Osa ihmisistä keinuttelee itseään puolelta toiselle. Salissa on hiirenhiljaista. Hiljaisuuden rikkoo kuitenkin saliin astuvan ihmisen tervehdys, johon salissaolijat vastaavat yhdessä kuorossa. Alkamassa ei ole suinkaan uskonnollisen kultin seremonia, vaan pilatestunti. Liikuntatunnin ohjaaja sytyttää saliin tullessaan valot, mutta tunnin alussa ollut uskonnollinen tunnelma ei rikkoudu. Pilateksen ajatuksena on vahvistaa vatsan ja selän lihaksia. Tuntiin kuuluu kuitenkin fyysi…

Heti kahvakuulatunnille astuessa herää ensimmäinen kysymys – minkä kuulan valitsen? Nappaan samanlaisen kuin vierustoverilla, taisi olla kuusi tai kahdeksan kiloinen. Onko sillä painolla nyt niin väliä, värihän oli tosi kiva. Kahvakuulasta kiinni ja menoksi! Kuulan heilautus eteen, ylöspäin, ylemmäs ja vielä v…

Mistä puhun, kun puhun talvijuoksuun varustautumisesta? Juoksuharrastukseni aloitus ajoittuu vähän yli vuoden takaiselle syksylle. Kauniit aurinkoiset ilmat kun ei ole liian kylmä tai kuuma, olivat omiaan hurmaamaan lajista kiinnostuneen. Välillä pärjäsi t-paidalla ja välillä vähän pidempää trikoota päälle.…

Ensimmäinen ryhmäliikunnan kokeilutuntini on nyt takana päin. Valitsin lajin täysin satunnaisesti, sillä itselläni ei ole vielä oikein käsitystä suurimmasta osasta ryhmäliikuntalajeja. Tärkeimpänä tekijänä tuntia valitessa itselläni oli, että tunnin ajankohta sopi omiin aikatauluihini. Kokeilulajiksi valikoitui näin bodycombat. Aivan kylmiltäni en uskaltanut tunnille lähteä, vaan luin Urheiluhallien verkkosivuilta lajin kuvauksen. Kuvauksessa luvattiin kontaktitonta tehotreeniä, joka pohjautuu kamppailulajeihin. Sitä tunti todellakin oli. Bodycombat oli sekoitus karatea, taekwondoa ja nyrkkeilyä, jotka oli sotkettu sekais…

Vapaapäivä ja kello herättää aivan liian aikaisin. Ajatus joulun ja uudenvuoden herkutteluista saa minut silti liikkeelle ja kohta löydän itseni odottamasta bodybalance-tuntia Mäkelänrinteen urheiluhallilta. Joku muukin on ehkä ajatellut sulattavansa joulukinkut lanteilta, sillä tunti on täynnä ja joukossa on useita ensikertalaisia – ja tällä kertaa myös miehiä. Vaikka itse en ihan ensimmäistä kertaa mukana olekaan, on tauko venähtänyt sen verran pitkäksi että liikkeet vaativat täyden keskittymisen ja ne tuntuvat erityisen raskailta. Syytän liiaksi maistuneita joulun herkkuja. Vaikka toisaalta, joskus pitääkin herkutella, e…

Peli on avattu. Uskaltauduin salille. Jännitti niin ettei urheilushortseissa meinannut pysyä, joten maanittelin mieheni mukaan ”tohiksi”. Syy jännitykseeni oli se, että koko elämäni aikana olen käynyt salilla alle kymmenen kertaa. Minulla ei ole käsitystä siitä mitä kaikilla laitteilla ja pömpeleillä pitäisi…

Blogin lähtökohtana on heittäytyä uusien lajien pariin ja kokeilla tuntivalikoimaa ennakkoluulottomasti joogasta kahvakuulaan ja hydrospinningiin, löytää uutta innostusta kuntoiluun ja saada samalla ehkä joku muukin innostumaan. Liikkuminen tarkoittaa mulle hyvää oloa ja mieltä, enkä koe hampaat irvessä harr…

Ensimmäisenä ajattelin hieman kertoa itsestäni, ettehän te muuten tiedä minkälaisen Emman kanssa te olette tekemisissä. Olen 29-vuotias  Emma, graafinen suunnittelija tai multimeedio, jompikumpi, tilanteesta riippuen. Liikunnan parissa olen noviisi ja elän etsikkoaikaa oman lajini löytämisessä. Taustastani l…

Lähdin viimeiselle torstai-aamun vesijuoksutunnille sekä haikein että innostunein mielin. Hassua, että juuri tänä aamuna olin ensimmäisen kerran ajoissa paikalla, enkä ollut edes väsynyt aikaisesta herätyksestä. Kuten ohjaaja oli lupaillut, niin tällä kertaa kokeilimme mahdollisimman montaa eri vesijuoksu…

Ihmettelin viime viikolla ääneen sitä, että en ollut vielä muiden tapaan sairastanut syysflunssaa. Heti sen ääneen sanottuani pääsin hetkeksi sairastamaan, minkä takia kolmas vesijuoksutunti jäi välistä. Onneksi teematunteja oli vielä jäljellä ja pääsin jatkamaan vesijuoksun harjoittelua jälleen tällä viikolla…

Kuva on Urheiluhallit Oy:n kuvapankista, copyright Kari Kuukka . Vuorotyöntekijän unirytmini ei meinannut tänä aamuna antaa periksi ja jouduin juoksemaan ehtiäkseni kahdeksalta alkavalle vesijuoksutunnille Kallioon. Olin kuitenkin juuri kellon lyödessä tasan altaassa vesijuoksuvyö paikallaan. Jo viikossa o…