Swipe to switch between stories

Lue lisää

Toiset aloittavat uutena vuotena kuntoilun, minä valitsin piimän

Monet suomalaiset tekivät uuden vuoden alkaessa lupauksen huolehtia omasta terveydestään aiempaa paremmin. Sen vuoksi kuntosalit ja ryhmäliikuntatunnit pullistelevat alkuvuodesta aiempaa täydempinä. Myös minäkin tein uudenvuodenlupauksen. Päätin vaihtaa maidon juonnin piimään. Piimään totuttelu voi kuulostaa helpolta tavoitteelta. Lupaus onkin helpompi pitää verrattuna monien muiden kunnianhimoisiin kuntoilutavoitteisiin. Ensimmäinen lasillinen piimää oli kuitenkin pahin. Juoma oli paksua ja hapanta. Se oli melkein kuin laimennettua maustamatonta jogurttia. Kaikkein pahimmalta maistui kuitenkin piimätölkin pohjaan j…

Lue lisää

Joulun ruokamaratonissa kilpailee hyvä maku ja itsehillintä

Jouluna syödään niin, että napa paukkuu. Uutenavuotena herätään siihen, että vyötärölle on kerääntynyt ylimääräisiä kiloja. Tammikuu jaksetaan ehkä treenata, mutta into haihtuu viimeistään helmikuun loskaan. Joskus mietin, mitä järkeä koko hommassa on. Aivan aluksi täytyy tunnustaa, että olen suuri jouluruokien ystävä. Ilman porkkanalaatikkoa ei tule joulua. Jouluherkkujen houkutus piilee siinä, että ne eivät ole arkiruokaa. Kun porkkanalaatikkoa syö vain kerran vuodessa, se säilyttää erityisyytensä. Uskon, että jouluateria ei ole yksin syypää joulun aikaan tapahtuvaan painonnousuun. Pikemminkin syy on lokakuussa al…

Lue lisää

Terveystiedon avulla selvisi bodybalancen salaisuus

Olen kokeillut aiemmin pilatesta . Vakuutuin tunnin tunnelmasta, mutta pidin tunnilla käytettyjä mielikuvia humpuukina. Kirjoitin viime keväänä ylioppilaskirjoitusten yhteydessä terveystiedon ja samalla mielipiteeni muuttui. Terveystiedossa tutustuin käsitteeseen kehontuntemus. Varsin abstraktin käsitteen taakse kätkeytyy esimerkiksi pilateksen, joogan ja bodybalancen salaisuus. Kehontuntemus on varsin tuore käsite. Luin terveystiedon kurssien aikana yhden kirjasarjan kertaalleen läpi törmäämättä itse termiin. Vasta ylioppilaskirjoituksiin lukiessani löysin toisesta kirjasarjasta termin, joka kuvasi hyvin pilatestunnilla…

Lue lisää

Koululiikunnalla olisi opittavaa ryhmäliikunnalta

Suurimmalla osalla tämän blogin lukijoista on viimeisistä koululiikuntatunneista jo vuosia tai vuosikymmeniä aikaa. Itsellänikään ei koululiikuntaa ole ollut yli vuoteen. Harvalla meistä on kovin lämpöisiä muistoja näistä tunneista. Koululiikunnalla olisikin rutkasti opittavaa ryhmäliikuntatunneilta. Koululiikunnan tarpeellisuutta ei voi kiistää. Suomalaisesta aikuisväestöstä yli puolet on ylipainoisia ja nuortenkin ylipaino kasvaa kohisten. Ylipainon taustalla on viime kädessä energian saannin ja kulutuksen epäsuhta. Jos elämäntapa on passiivinen ja syö mitä sattuu, vatsamakkaroiden kertymistä keskivartalolle ei voi estä…

Lue lisää

Pilatestunti tarjoaa hartaan elämyksen

Liikuntasalissa vallitsee harras tunnelma. Hämärään saliin on levitetty jumppamattoja, joiden päällä osa salissa olevista ihmisistä istuu tai makaa. Osa ihmisistä keinuttelee itseään puolelta toiselle. Salissa on hiirenhiljaista. Hiljaisuuden rikkoo kuitenkin saliin astuvan ihmisen tervehdys, johon salissaolijat vastaavat yhdessä kuorossa. Alkamassa ei ole suinkaan uskonnollisen kultin seremonia, vaan pilatestunti. Liikuntatunnin ohjaaja sytyttää saliin tullessaan valot, mutta tunnin alussa ollut uskonnollinen tunnelma ei rikkoudu. Pilateksen ajatuksena on vahvistaa vatsan ja selän lihaksia. Tuntiin kuuluu kuitenkin fyysi…

Lue lisää

Ensimmäinen ryhmäliikuntatunti takana

Ensimmäinen ryhmäliikunnan kokeilutuntini on nyt takana päin. Valitsin lajin täysin satunnaisesti, sillä itselläni ei ole vielä oikein käsitystä suurimmasta osasta ryhmäliikuntalajeja. Tärkeimpänä tekijänä tuntia valitessa itselläni oli, että tunnin ajankohta sopi omiin aikatauluihini. Kokeilulajiksi valikoitui näin bodycombat. Aivan kylmiltäni en uskaltanut tunnille lähteä, vaan luin Urheiluhallien verkkosivuilta lajin kuvauksen. Kuvauksessa luvattiin kontaktitonta tehotreeniä, joka pohjautuu kamppailulajeihin. Sitä tunti todellakin oli. Bodycombat oli sekoitus karatea, taekwondoa ja nyrkkeilyä, jotka oli sotkettu sekais…

Lue lisää

Herkuttelua & bodybalancea

Vapaapäivä ja kello herättää aivan liian aikaisin. Ajatus joulun ja uudenvuoden herkutteluista saa minut silti liikkeelle ja kohta löydän itseni odottamasta bodybalance-tuntia Mäkelänrinteen urheiluhallilta. Joku muukin on ehkä ajatellut sulattavansa joulukinkut lanteilta, sillä tunti on täynnä ja joukossa on useita ensikertalaisia – ja tällä kertaa myös miehiä. Vaikka itse en ihan ensimmäistä kertaa mukana olekaan, on tauko venähtänyt sen verran pitkäksi että liikkeet vaativat täyden keskittymisen ja ne tuntuvat erityisen raskailta. Syytän liiaksi maistuneita joulun herkkuja. Vaikka toisaalta, joskus pitääkin herkutella, e…

Lue lisää

Pikkuveli esittäytyy

Terve vaan kaikille! Olen abiturienttivuotta viettävä nuorimies Helsingistä. Päädyin sattuman kautta pitämään tätä blogia. Hoksasin viime keväänä Urheiluhallien Facebook-sivuilta bloggaajahaun ja nyt syksyllä tuli iloinen uutinen: pääsin yhdeksi Urheiluhallien Omaliikunta-sivuston uusista bloggaajista. On varmasti paikallaan kertoa, millainen ihminen tätä blogia kirjoittelee. Olen aika aktiivinen liikkuja. Harrastan kerran viikossa kuntouintia ja kuntosalilla käyn treenaamassa useita kertoja viikossa. Aiemmin olen harrastanut myös esimerkiksi karatea, show-tanssia ja taitoluistelua. Liikkumisen ohella harrastan kirjojen l…