Swipe to switch between stories

Lue lisää

I Love Aerobic 2017

Mukava ja monipuolinen liikuntatapahtuma I Love Aerobic järjestettiin perinteiseen tapaan Mäkelänrinteessä . Itse olin mukana nyt kolmatta kertaa. Tapahtumassa oli jälleen monipuolinen tuntivalikoima; monenlaista tanssillista jumppaa, toiminnallisempaa treeniä, vesijumppaa ja venyttelyä sekä joogaa. Eli jokaiselle varmasti jotain! Oma treenini koostui tänä vuonna neljästä eri tunnista. Päiväni alkoi FIX Stepillä , jossa tehtiin vauhdikasta askellusta step-laudalla. Tämä on aika kaukana omasta mukavuusalueestani, tuntuu aina kuin minulla olisi kaksi vasenta jalkaa, enkä meinaa pysyä ohjelmassa ollenkaan mukana. Mutta täll…

Lue lisää

Kauden jumppailuja ja ajatuksia tulevan syksyn treeneistä

Olen kuntoillut varsin ahkerasti koko kevätkauden ajan. Mäkelänrinteen tiistai-iltojen FIX Teho Voima- ja Syke-tunnit ovat edelleen olleet vakio-ohjelmassani, samoin Vuosaaren kahvakuula torstaisin. Vastapainoksi näille kovatehoisille treeneille olen käynyt huoltamassa itseäni Bodybalancessa ja satunnaisesti myös Joogassa. Osallistuin kevään aikana myös muutamiin eri tapahtumiin: noin kerran kuussa lauantaisin järjestettyihin Mäkelänrinteen FIX Teho Supertreeneihin ja näiden lisäksi myös vesiliikuntatapahtumaan, Aqua Cocktailiin, josta on erillinen blogipostauskin olemassa. Vakiotuntini loppuvat kesäkuukausiksi, m…

Lue lisää

Vesiliikunnan riemua Aqua Cocktailissa!

Lauantaina 23.4. vietettiin Vuosaaren uimahallissa vesiliikuntatapahtumaa, Aqua Cocktailia. Itse osallistuin tapahtumaan ensimmäistä kertaa. Aikaisemmin tapahtuma on järjestetty Mäkelänrinteessä , tänä vuonna Vuosaaressa Mäkelänrinteen hallin remontin takia. Tapahtumassa oli tarjolla runsaasti erilaista ohjattua vesiliikuntaa neljän tunnin ajan. Lisäksi oli maistatuksia ja tuote-esittelyjä. Vuosaaren uimahalli oli varattuna vain tähän tapahtumaan ja käytössä oli kaikki altaat. Kaikki osallistujat saivat käyttöönsä ison pyyhkeen allasalueelle ja tämä oli tosi mukava juttu, oli kiva kietaista pyyhe ympärille aina treenie…

Lue lisää

I Love Aerobic – vuosi 2016 käynnistyi ryhmäliikuntatapahtumalla!

Osallistuin Urheiluhallien järjestämään I Love Aerobic -tapahtumaan nyt toista kertaa. Kyseessä on siis monipuolinen ryhmäliikuntatapahtuma Mäkelänrinteessä , jossa on tarjolla ohjattuja tunteja voimailusta vesiliikuntaan ja monenlaista siltä väliltä, kuten joogaa, pilatesta ja tanssillisempia ryhmäliikuntatunteja. Tuntien lisäksi paikalla on tuote-esittelyitä, maistiaisia ja erilaisia tarjouksia. Oma päiväni koostui pitkälti FIX Teho -treeneistä, sillä tanssijalkaani ei nyt tällä kertaa vipattanut siihen malliin, että olisin heittäytynyt esimerkiksi FIX Fiiliksen pariin. Aamu alkoi näin ollen FIX Teho Voima -tun…

Lue lisää

Veeran Hot Joogassa, enkä vieläkään lakkaa hymyilemästä

Minä en ole mikään jooga-tyyppi. Luulin, että se on henkistynyttä keskittymistä, johon minun kaltaiseni tohottaja ei ikinä tule pystymään. Vähänkö siis olin ennakkoluuloinen. Ankaran antibioottikuurin jälkeen en kuitenkaan jaksanut ajatellakaan mitään repivän tehokasta. Menin siis Veeran vetämään Hot Joogaan varsin epäröiden. Siellä ei edes ollut kunnollista takariviä, jonne piiloutua. Veera sanoi, että aloittelija voi keskittyä hengitystä enemmän liikkeeseen. Kiitos siitä, kun ei minulla millään riittänyt uloshengitystä niin pitkälle kuin piti. Välillä hengitys oli ihan hukassa. Vain kerran katsoin kelloa ja ajatteli…

Lue lisää

Megatreenin pyörteissä!

Osallistuin ensimmäistä kertaa FIX Teho Megatreeniin, joka järjestettiin Pasilan Urheilutalolla maaliskuussa. Minun on ollut jo pidemmän aikaa tarkoituksena osallistua tähän tapahtumaan, mutta osallistumiseni on aina peruutunut milloin mistäkin syystä. Nyt ei mikään este tullut tielle, joten Pasilaan lähdettiin treenikamat mukana! Olen käynyt Lari Salaman ohjaamissa Teho-treeneissä Mäkelänrinteessä, jossa vakkarituntini on Syke, lisäksi olen muutamaan kertaan testannut myös Voima-treeniä, joten tiesin edes vähän mitä odottaa. Treeniporukka jaettiin viiteen eri ryhmään. Treenissä oli viisi eri pistettä, joista jokaista…

Lue lisää

FIX Fiilistellen!

FIX Kontulassa järjestettiin teematuntina kevään uutuus, FIX Fiilis , ja tokihan sitä oli lähdettävä kokeilemaan, kun sattui sopivasti mahtumaan aikatauluun! En ole zumbannut taikka aerobicannut pitkiin aikoihin, joten vähän ensin jännäsin, että kuinkahan solmuun jalkani menevätkään. Mutta eivät ne menneet yhtään solmuun, vaikka meininki olikin välillä vauhdikasta. Tunti oli siis aerobinen tunti, se koostui erilaisista menevistä kappaleista, joiden tahtiin jumpattiin ja tanssittiin. Yhden kappaleen verran tehtiin kyykkysarjaa, joka muuten hapotti mukavasti reidet. Lopuksi tehtiin vatsalihaksia ja loppujäähdyttely, m…

Lue lisää

Kahvakuulailun huumaa!

Elämäni ensimmäisestä kahvakuulatreenistä tulee keväällä kuluneeksi viisi vuotta ja niistä ajoista lähtien ovat torstai-iltani olleet pyhitettyjä kuulan heiluttelulle Fix Vuosaaressa Markus Aholan ohjauksessa. Kahvakuulailu on kivaa ja se sopii meille kaikille: kaikenkokoisille ja kaikenkuntoisille! Aloittelijat pääsevät kahvakuulailun avulla hyvin kuntoiluun kiinni ja myös himoliikkujat saavat taatusti kuulailtua itsensä väsyksiin. Itseäni viehättää lajin monipuolisuus: kahvakuulalla saa tehokkaasti treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Liikkeestä riippuen myös syke nousee, joten aerobinenkin kunto…