14 hakutulosta haulle: pt

Motivaation viisi tähteä

Kun syksyn tullen taas treenisalit pursuavat energisiä ja motivoituneita ihmisiä ja ostoskorit täyttyvät parsakaaleista ja kanan rintafileist… Lue lisää »

Askeleet elämäntapamuutokseen

Pysyvät elämäntapamuutokset tehdään hitaasti, mutta varmasti. Askel askeleelta. Pikadieetit ja muut tännehetikaikkinyt -kuurit eivät usein ke… Lue lisää »

Kehittävä treenaaminen

Joka kerta kun lähdet tekemään kovaa treeniä, mieti jo pukkarissa tai matkalla salille tai siinä lenkkipolun alkupäässä – tänään mä ylitän it… Lue lisää »

Asiakashan on aina oikeassa... tykkäämiskulttuurin aukipurkua

Näinhän se on: jos aerobic-ohjaaja tai personal trainer ei miellytä, niin asiakas vaihtaa ryhmää tai PT:tä. Jos Suomi ei saa kultamitaleita o… Lue lisää »

Alavartalo etsii ylävartaloa - tositarkoituksella.

Juoksu on siitä kiitollinen laji, että tuloksia syntyy lyhyessäkin ajassa. Kunto nousee, jalat hoikistuvat ja lihakset alkavat erottua. Pian… Lue lisää »

Kaamosliikunta

Uusi vuosi, uusi alku, mutta sama äiti, joka ei meinaa toipua joulunvietosta millään. Nyt kun koristukset alkavat olla taas paketeissaan, huo… Lue lisää »

Kuntosalilla urhoja tiirailemassa & 10 x "Hyvä tietää" salilla käymisestä

Ennen kuntosali sai minut ajattelemaan raudan ja hien hajuista kellaritilaa, jossa tosinainen ei voi viihtyä. Uskaltauduin silti Malmin uimah… Lue lisää »

Villasukka-HIIT

Tee ennen varsinaista harjoitusta 2 minuutin lämmittely, jossa yhdistät ilmakyykyt matoliikkeeseen. Harjoitus on ns. HIIT (High-intensity i… Lue lisää »

Istuminen – hyväksi vai pahaksi?

Aamulla heräät ja istahdat aamupalapöytään. Sen jälkeen luultavasti istut esimerkiksi bussissa tai ajat omalla autolla töihin. Istutko töissä… Lue lisää »

Lisähaastetta tasapainolaudalla

U-shape -tasapainolauta on erittäin monipuolinen ja kokonaisvaltainen harjoitusväline tasapaino-, koordinaatio- ja lihaskuntoharjoitteluun. V… Lue lisää »

Intohimosta liikuntaan

Kesällä on huikeaa, miten paljon uusia treenimahdollisuuksia lämpimämpi ilma ja loma sekä lisääntynyt vapaa-aika tuovat. Kokeilisinko rullalu… Lue lisää »

Aina nälkä

Ensimmäisellä oman ohjaajan tapaamisella kävimme kehon koostumuksen lisäksi läpi ruokapäiväkirjaani ja ravintotottumuksia. Taustatiedoksi k… Lue lisää »

Suboptimaalinkin kautta onnistumisiin

”Tärkeintä on lähteminen, muistaa jonkun sanoneen” lauloi Gösta Sundqvistkin, ja kontekstistaan erotettuna lause sopii hyvin myös kuntosa… Lue lisää »

Elää syödäkseen vai syödä elääkseen?

Ruoka on sellainen aihe, että se tavalla tai toisella koskettaa jokaista. Ihminen kun ei syömättä pysty olemaan, joten addiktiona tai muuna o… Lue lisää »