16 hakutulosta haulle: painonhallinta

TEHOStartilla kuntoilukipinä ja ravinto kuntoon!

TEHOstartti-kurssi on innostava painonhallintakurssi, jossa saa uusia ideoita omien elämäntapojen muuttamiseksi terveydelle edullisemmiksi. R… Lue lisää »

Elämäntavat kuntoon yhdessä

Talotekniikkayritys Amplit Oy järjesti viime keväänä elämäntapahallinnan kurssin, jonka tavoitteena oli tehostaa varhaisen tuen (VATU) mall… Lue lisää »

Varo dieettiloukkua

Kun haluaa laihtua, pitää yksinkertaisesti saada aikaan negatiivinen kaloritasapaino. Siihen pääsee muuttamalla elämäntapaa: vähentämällä syö… Lue lisää »

Miehekästä treeniä

On ollut ilahduttavaa havaita viimeisten vuosien aikana, miten miesten määrä ryhmäliikunnassa on pikku hiljaa kasvanut. Vaikka Tarmo kirjoitu… Lue lisää »

Arvot kohdilleen kahdessa kuukaudessa

Kallion jumppasalissa 66-vuotias mies hyppää narua hymyillen. Olo on kevyt. Kahdessa kuukaudessa hän on polttanut vyötäröltään kymmenen kilon… Lue lisää »

Lasten kanssa liikkeelle

Jottei lapseni joutuisi tulevaisuudessa painimaan samanlaisten paino- ja terveysongelmien kanssa kuin minä, olen yrittänyt ryhdistäytyä heidä… Lue lisää »

Uusia kokemuksia ja henkisten henkseleiden paukuttelua

Sattuipa keväällä kerran sellainenkin ihme, että olin muutaman päivän terveenä! Ajankohta oli vahingossa onnistunut, sillä Mäkelänrinteessä o… Lue lisää »

TEHOStartin tuloksia – hiljaa hyvää tulee

Nyt on taas plakkarissa yksi laihdutus / liikuntakurssi lisää: TEHOStartti . Omalla kohdallani hankaluuksiksi nousivat tällä kertaa: Muu… Lue lisää »

Aina nälkä

Ensimmäisellä oman ohjaajan tapaamisella kävimme kehon koostumuksen lisäksi läpi ruokapäiväkirjaani ja ravintotottumuksia. Taustatiedoksi k… Lue lisää »

Miksi painonhallintakurssille?

”Halusin lisätä liikuntaa elämässäni ja tehdä siitä säännöllisen tavan. Kurssin tavoite oli liikuntahetki 2-3 kertaa viikossa ja se toteutui… Lue lisää »

Miksi meillä käydään?

Tutkimme yhdessä asiakkaidemme kanssa alkukeväästä, millaisia asioita he arvostavat liikuntapaikassaan. Saimme paljon arvokkaita palautteita… Lue lisää »

Paino alas, kunto ylös

”Läskit liikkeelle” oli Senja ja Juhani Stoltin mottona, kun he päättivät osallistua kolmen kuukauden TEHOstartti-kurssille. Kehon koo… Lue lisää »

Apua arkisyömiseen

Miksi painoni nousee, vaikka liikun paljon? Mistä saisin lisää virtaa liikkumiseen? Tarvitseeko kuntoilija ravintolisiä? Kuinka saisin ilta-a… Lue lisää »

Aloittelijan opas

Oletko jahkaillut liikunnan aloittamista jo useaan kertaan, mutta se on jäänyt vain ajatuksen asteelle? Nyt on aika lähteä liikkeelle. Huono… Lue lisää »

Firman piikkiin

”Ei lippuja eikä lappuja, kuittaus kassalle riittää” oli vuosia Urheiluhallien lentävä lause yritysliikunnassa. Yrityksille haluttiin tarjota… Lue lisää »

Yritysliikunta

Haluatko tehdä kokouksesta mielekkäämmän? Yhdistä siihen mukaan liikuntahetki ja lounas tai pidä liikuntapäivä, luento tai oma kurssi. Esim.… Lue lisää »