Kukkaro saattaa tuntua turhan kevyeltä ja silmäpussit puolestaan turhan painavilta, mutta yhdessä (jos toisessa) asiassa me “äitiyslomalaiset” olemme hemmoteltuja verrattuna työssäkäyviin. Erityisesti tähän vuodenaikaan kannattaa hyödyntää se ainutkertainen etu jota toimistoissa riutuvilla ei ole, nimittäin päivänvalossa liikkuminen. Olin ensimmäisen vauvani kanssa kotivuosina hyvinkin aktiivinen päiväeläin, mutta toisen lapsen kanssa käperryin kotiin. Klassinen kuvio kaiketi. Kunnes tuli talvi toistamiseen, kaamos ja kotielämäöverit. Olen koti-ihminen ja siksi kesti useamman kuukauden tajuta, etten enää lataudu kotona.…

Uusi vuosi, uusi alku, mutta sama äiti, joka ei meinaa toipua joulunvietosta millään. Nyt kun koristukset alkavat olla taas paketeissaan, huomaan että pimeä, märkä ja kylmä vuodenaika koettelee. En ole kuullut sen saavan kyllä kenestäkään parhainta energiaa esiin. Vaikka ollaan menossa kohti valoisampaa aikaa,…

Olen lopettanut imettämisen ja vartaloni on taas minun. Mutta entisen vartalon tilalle on tullut aivan “uusi”. Äitiysmankelin jäljiltä peilikuva ei vastaa mielikuvaa, eikä vaatekaapin sisältö vartalon kokoa. Vatsan- ja lantionseutu on täysin tuntematonta maaperää, johon ei saa mitään kontaktia. Olkapäät ja ryh…

On aika nousta sohvalta. Tai oikeammin lattialta, jossa istun vuoden ikäisen vauvani kanssa. Minusta on tullut kahden lapsen äiti ja se näkyy minussa. Saakin näkyä. Äitiyden ja eletyn elämän “kunniamerkkejä” ei tarvitse hävetä. Koska äidiksi tuleminen on useimmiten rikkaus, eikä ainakaan sairaus, ei “äitien kuntoutusohjelmia” neuvolassa jaeta. Mutta minun puolestani voisi hyvin jakaakin! Muodonmuutos äidiksi on melkoinen mankeli ja naisen elämässä suurimpia yksittäisiä rasituksia keholle. Moni jää yksin pähkäilemään vartalolle tapahtuneita muutoksia, päättää muuttaa iäksi asumaan ylisuuriin kotiverkkareihin ja löysiin ime…

Juoksu on siitä kiitollinen laji, että tuloksia syntyy lyhyessäkin ajassa. Kunto nousee, jalat hoikistuvat ja lihakset alkavat erottua. Pian käykin niin, että ala- ja ylävartalo näyttävät olevan eriparia.. Tämä saattaa olla ihan yleinen kotiäiti-ilmiö ilman juoksutreeniäkin. Sekä raskaus, synnytys että imetys muokkaavat vartaloa, mutta ylävartaloni ei ole juurikaan saanut näissä käänteissä muuta liikuntaa tuon kasvavan “perunasäkin” kanniskelun lisäksi. Ylävartalo täytyy siis saada liikkeelle. Innostun kokeilemaan sulkapalloa monen vuoden tauon jälkeen. Kaksinpeli on hauskaa, sillä koskaan ei tiedä mitä vastapuoli teke…

  Tavoitteenani oli saada itseni Naisten Kympin kuntoon ja tapahtuma on jo ihan nurkan takana! Juoksenneltuani muutaman kuukauden omin päin lähdin juoksukouluun. En nimittäin tiennyt mitään juoksemisesta, kunhan juoksin vain. Kunto ja vauhti olivat kyllä kasvaneet, mutta jos jotakin asiaa tekee säännöll…

Tavoitteista Aseta tavoite. Mieti, mitä haluat saavuttaa. Pistä asiat tärkeysjärjestykseen. Mieti, mitä oikeasti haluat tai jaksat ja millä ei ole merkitystä. Tee projektista sellainen, että voit rakastaa sitä yhtä paljon kuin itse tavoitetta. Aseta realistisia tavoitteita, ettet pety.…

Mitä pitkänmatkanjuoksua treenaava sitten tekee, kun maass´on hanki ja varpaat jäässä? Tai kun koko perhe potee kestoflunssaa jo kolmatta viikkoa, syö noutonepalilaista ja makaa nessupaketin vieressä hyytyneenä? Kun rikkoo kaikkia keksimiään vinkkejä terveelliseen elämään pyrkivälle? Kun oma liikuntablogi saa…

Olen siis päättänyt treenata itseni puolessa vuodessa rapakunnosta Naisten kympille . Minulle tässä onkin riittämiin haastetta. En ole nimittäin koskaan varsinaisesti pitänyt lenkkeilystä. En ole myöskään kovin aktiivinen liikkuja. Kun maratoonia harrastava kaverini lähti taannoin kanssani lenkille, hän jou…

Kun kolmekymppinen nainen jää ensimmäistä kertaa äitiyslomalle, siihen suhtaudutaan helposti kuin edessä aukenisi etuoikeutettu sapattivapaa. Asianmukaisesti ja itsekin vahvasti tässä käsityksessä laadin äitiyslomaa varten “to do -listan”. Nythän minulla olisi aikaa tehdä kaikkea kivaa, jota työelämässä kiitäv…