Swipe to switch between stories

Lue lisää

Valohoitoa ja unikoulua

Kukkaro saattaa tuntua turhan kevyeltä ja silmäpussit puolestaan turhan painavilta, mutta yhdessä (jos toisessa) asiassa me “äitiyslomalaiset” olemme hemmoteltuja verrattuna työssäkäyviin. Erityisesti tähän vuodenaikaan kannattaa hyödyntää se ainutkertainen etu jota toimistoissa riutuvilla ei ole, nimittäin päivänvalossa liikkuminen. Olin ensimmäisen vauvani kanssa kotivuosina hyvinkin aktiivinen päiväeläin, mutta toisen lapsen kanssa käperryin kotiin. Klassinen kuvio kaiketi. Kunnes tuli talvi toistamiseen, kaamos ja kotielämäöverit. Olen koti-ihminen ja siksi kesti useamman kuukauden tajuta, etten enää lataudu kotona.…

Lue lisää

Miksi kylmäaltaassa pulahtaminen kannattaa?

Uinti ja vesiliikunta ovat tärkeitä terveysliikunnan muotoja. Osa suomalaisista hyödyntää kesäisin mökkijärviä uimiseen, mutta viimeistään syksyllä vesien viilentyessä uimahallien lämpimät kuntoaltaat vetävät uimareita puoleensa. Kuntouintialtaissa veden lämpötila vaihtelee 26-28 asteen välillä. Lasten altaissa ja monitoimialtaissa vesi on lähemmäs 30 asteista. Poikkeuksen veden lämmöissä tekevät kylmävesialtaat. Kylmäaltaissa lämpötila on vain neljästä kahdeksaan astetta. Kuka niin kylmään veteen haluaa uimaan? - Moni pulahtaa uimahalliemme kylmäaltaisiin virkistäytymään, kertoo Susanna Bäckström Urheiluhallit Oy:n vi…

Lue lisää

Vähentääkö verotus liikunnan harrastamista?

Ihmisiä tulisi kaikin tavoin kannustaa liikkumaan ja tarjolla tulisi olla erilaisia kohtuuhintaisia vaihtoehtoja, jotta mahdollisimman moni pystyisi nauttimaan liikuntapalveluista. Nyt syyskuussa tapahtunut arvonlisäverotuksen ohjeistus heikentää tätä tavoitetta. Liikkumattomuuden hinta yhteiskunnalle on niin suuri, että julkisen sektorin tulisi kaikin tavoin luoda kannustimia liikunnan harrastamiseen. Verotuksellakin on merkittävä vaikutus liikuntapalvelujen hintoihin ja valitettavasti verohallinnon syyskuussa antama tulkintaohje on nostamassa monien liikuntapalvelujen hintoja. Liikuntapalvelujen arvonlisäverokanta on…

Lue lisää

Uintipäivä on viikon paras päiväkotipäivä!

Uimakoulussa voi käydä myös tarhapäivän aikana. Vesikirppu-uimakoulu on viikon kohokohta päiväkoti Sälenin eskareille. Vanhempien on helppo saada lapset ylös sängystä niinä maanantaiaamuina, kun on uimakoulu. Lauttasaarelaisen kielikylpypäiväkoti Sälenin eskarit matkaavat bussilla ja metrolla Mäkelänrinteeseen ja ovat jo kymmeneltä uikkarit päällä altaassa. Veteen totutteleminen ja uimaan opetteleminen on yhtä hymyä ja naurua. Ensimmäisen kerran jälkeen osa toivoo jo pääsevänsä pian hyppyaltaaseen. - Lapset nauttivat vesileikeistä. Usein aremmatkin innostuvat huomaamattaan ja unohtavat pelkonsa tutussa porukassa, sanoo…

Lue lisää

Puhdasta vettä ja siistiä pintaa

Urheiluhallien uimahallit ovat hyvätasoisia ja niiden vedet huippulaatuisia. Yhä enemmän panostetaan pintahygieniaan ja siivouksen laatuun. Urheiluhallien uimahalleista otetaan vuosittain toista tuhatta vesinäytettä. Niistä yli 99 prosenttia oli vuoden 2016 yhteenvedon mukaan hyviä. - Näytteet otetaan kunkin hallin hyväksytyn suunnitelman mukaan. Tiheyteen vaikuttaa muun muassa kävijämäärä. Esimerkiksi Mäkelänrinteessä näytteet otetaan joka toinen viikko. Tulokset tulkintoineen ovat asiakkaiden nähtävissä halleissa, kertoo Helsingin ympäristöpalveluiden ympäristötarkastaja Lotta Kivikoski . Huomio siivoamisen laatuun…

Lue lisää

Muistoja Töölön 50-vuotistaipaleelta

Huippumallinen tukankuivaaja “Lapsesta asti olen ollut kova uimaan. Suoritin uimamaisterin tutkinnon 9-vuotiaana. Aloitettuani oppikoulussa v.1965 opettaja toi meidät pesäpallo –ja luistelukauden välissä uimaan Svulin uimahalliin. Täällä oli ihanaa uida. Halli oli hienosti varustettu sen aikaisella huippumallisella tukankuivaajalla. Minäkin suhteellisen pitkine hiuksineni asetuin kuvun alle ja tunsin kuinka hiukseni pyörivät ympäri kupua. Kun hiukseni olivat kuivat en kauhukseni päässytkään pois kuvusta, sillä osa hiuksista oli tarttunut kuvun yläosan ritilään. Siinä sitten pienessä paniikissa revin hiukseni irti kuvusta…

Lue lisää

Matkani vesijuoksijaksi

”Osallistuin vesijuoksukurssille viime keväänä ja nyt olen hurahtanut lajiin. Olen ehtinyt altaaseen noin kaksi kertaa viikossa, joten käyntikertoja on kertynyt ihan kivasti. Tunnustan, että homma oli alkuun aikamoista räpiköintiä. Kaikista haastavinta oli löytää oikea juoksuasento ja -tekniikka. Alkuun piti muistaa, että juoksija haluaa vedestä mahdollisimman paljon vastusta. Kun oikea asento löytyi ja jalkojen liike saatiin rullaavaksi, oli vuorossa ylävartalo. Yllätyin totaalisesti mitä kaikkea sitä voikaan tehdä. Oli kauhontaa suuntaan, jos toiseen, oli nyrkkeilyä ja ojennuksia – kurssi avasi minulle uuden maailman.…

Lue lisää

Helposti tunnille

”Olen käynyt työkavereideni kanssa FIXin jumpissa jo vuosien ajan. Lähdemme usein töistä jumpalle kaksin tai pienellä porukalla ja joskus taas joku joutuu jäämään illaksi töihin. Varaukset ja peruutukset hoituvat onneksi kätevästi netissä töiden lomassa. Vuoden alusta voimaan tullut peruutuskäytäntö on ollut iloinen uudistus. Kun tunti pitää peruuttaa viimeistään neljä tuntia ennen sen alkua, ehdimme pohtia lounastaukoon asti, pääsemmekö illan ensimmäiseen jumppaan. Joskus työtilanne on niin haastava, että tunti on pakko peruuttaa. Onneksi korvaava tunti löytyy lähes aina. Itse tykkään siitä, että saan rauhassa katsell…