Swipe to switch between stories

Lue lisää

Firmanpiikkiin

Vastapainoa raskaalle työlle Fyysisesti raskasta työtä ei jaksa, ellei keho ole hyvässä ja vahvassa kunnossa. Tämän Juha Talvensaari on kokenut monta kertaa omalla kohdallaan. Yrittäjä alkoi käydä jo vuonna 2005 säännöllisesti Malmin kuntosalilla useita kertoja viikossa. Lisäksi hän liikkuu paljon luonnossa. ”Monipuolinen liikunta on hyvää vastapainoa fyysisesti raskaalle työlle. Koska haluamme pitää huolta työntekijöistämme ja heidän jaksamisestaan, päätimme tarjota Urheiluhallien kuntosalikortin ilmaiseksi kaikille Nallen Kylpyhuoneet ja Saunat Oy:n työntekijöille. Viimeisen viiden vuoden aikana viisi työntekijäämme onk…

Lue lisää

Hydrobic yhdistää ystävyksiä

Ennen hydrobicia mennään aina kylmäaltaaseen. Se on Mervi Heikkilälle, Pirkko Kotkamolle, ja Maarit Louekarille rutiini. Naiset dippaavat itsensä hyiseen veteen, koska ”inhoavat kylmää vettä”. Hmm, mikä logiikka tässä on? ”Kun käy ensin kylmäaltaassa, tavallisen altaan vesi tuntuu lämpimältä”, Mervi perustelee. Lämpimältä tuntuu myös siksi, että vauhdikkaassa ja vaihtelevassa hydrobicissa syke nousee ja lihakset saavat kyytiä. ”Ohjaajilla on ollut monenlaisia tyylejä vuosien varrella. Välillä olemme armybicanneet, välillä leikitelleet lötköpötköillä, ämpärinkansilla, palloilla, kukkasilla ja hymynaamoilla. Olemme pitäneet h…

Lue lisää

Muodot mukaan ja altaaseen

Kun Niina Kuhta oli vuosia sitten menossa naimisiin, hän kävi ennen häitä vesijuoksemassa puoli tuntia päivittäin. ”Se oli hauskaa. Pudotin pienellä vaivalla kymmenen kiloa altaaseen”, Niina sanoo. Vesiliikunta osoittautui tehokkaaksi painonhallinnaksi ja nainen sai siitä kimmokkeen liikkumiselle. ”Myöhemmin huomasin, että liikunnasta tulee kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Liikunnan jälkeen tuntuu niin ihanalta ja alkaa tehdä mieli kaikenlaista terveellistä, kuten kalakeittoa ja ruisleipää.” Ajoittain Niina vesijuoksee jopa kahdesti päivässä, kun oikein innostuu. Välillä taas on ajanjaksoja, jolloin sekä vesijuoksu että Niinan…

Lue lisää

Iloinen ikiliikkuja

Miten liikunta voi olla joillekin vastenmielistä? Johan Nyfors liikkuu maalla, jäällä ja vedessä, eikä osaisi elää ilman liikuntaa. Kerran viikossa on uintipäivä. Silloin Johan Nyfors, 13, menee uimaan Vuosaaren tai Mäkelänrinteen uimahalliin, yleensä isänsä Petri Nyforsin kanssa. Joskus mukana on koko perhe, mutta kahdestaan on vauhdikkaampaa. Johan on käynyt uimakoulut Uintitekniikka 2:een asti, joten uimataito on hyvin hallussa. ”Joskus vedän spurtteja ja uin niin lujaa kuin pystyn. Enimmäkseen kuitenkin sukeltelen, koska tykkään siitä enemmän”, Johan kertoo. Uimahallissa hän viihtyisi vaikka kuinka kauan. Toimeliaan ja…

Lue lisää

Kuntosali ei sido aikatauluihin

Virve Siikanen luopui lukioikäisenä säännöllistä kovaa treeniä vaatineesta jalkapalloharrastuksesta. Liikunta jäi osaksi elämää, mutta rennommalla otteella. Kiitos innostuksesta kuuluu perheelle. Yhdessä tehtiin monenlaista, ja varsinkin uintireissut uimahalleihin ja maauimaloihin tuovat mieleen kivoja muistoja. Nyt Virve käy salilla yksin tai puolisonsa kanssa ja uimassa usein kummityttönsä tai ystäviensä ja näiden lasten kanssa.

Lue lisää

Tavoitteena paras asiakaskokemus

Asiakaskokemus on noussut uudeksi trendiaiheeksi, ja hyvä niin. Myönteinen asiakaskokemus on muuttunut ja muuttuu jatkossa yhä selkeämmin kilpailuedusta elinehdoksi. Moni yritys onkin parin viime vuoden aikana nostanut missiokseen ”parhaan” tai ”ainutlaatuisen” asiakaskokemuksen. Valitettavan usein trendikkäät strategiset nostot tahtovat kuitenkin jäädä vain sanahelinäksi tai johdon sparrauspuheiden tasolle ilman käytännön toimia. Mitä paras tai ainutlaatuinen asiakaskokemus sitten voisi Urheiluhallien toiminnassa tarkoittaa? Olemme toimineet liikuntapalvelujen sektorilla jo lähes kuusikymmentä vuotta, ja asiakaskäyntien…

Lue lisää

Toiset aloittavat uutena vuotena kuntoilun, minä valitsin piimän

Monet suomalaiset tekivät uuden vuoden alkaessa lupauksen huolehtia omasta terveydestään aiempaa paremmin. Sen vuoksi kuntosalit ja ryhmäliikuntatunnit pullistelevat alkuvuodesta aiempaa täydempinä. Myös minäkin tein uudenvuodenlupauksen. Päätin vaihtaa maidon juonnin piimään. Piimään totuttelu voi kuulostaa helpolta tavoitteelta. Lupaus onkin helpompi pitää verrattuna monien muiden kunnianhimoisiin kuntoilutavoitteisiin. Ensimmäinen lasillinen piimää oli kuitenkin pahin. Juoma oli paksua ja hapanta. Se oli melkein kuin laimennettua maustamatonta jogurttia. Kaikkein pahimmalta maistui kuitenkin piimätölkin pohjaan j…

Lue lisää

Miksi kylmäaltaassa pulahtaminen kannattaa?

Uinti ja vesiliikunta ovat tärkeitä terveysliikunnan muotoja. Osa suomalaisista hyödyntää kesäisin mökkijärviä uimiseen, mutta viimeistään syksyllä vesien viilentyessä uimahallien lämpimät kuntoaltaat vetävät uimareita puoleensa. Kuntouintialtaissa veden lämpötila vaihtelee 26-28 asteen välillä. Lasten altaissa ja monitoimialtaissa vesi on lähemmäs 30 asteista. Poikkeuksen veden lämmöissä tekevät kylmävesialtaat. Kylmäaltaissa lämpötila on vain neljästä kahdeksaan astetta. Kuka niin kylmään veteen haluaa uimaan? - Moni pulahtaa uimahalliemme kylmäaltaisiin virkistäytymään, kertoo Susanna Bäckström Urheiluhallit Oy:n vi…

Lue lisää

Älylättäri auttaa ymmärtämään käsivetoa

Pieni muovilätkä uimarin kädessä näyttää vaatimattomalta vempaimelta, mutta on täynnä elektroniikkaa. Lättäriin on ujutettu antureita, jotka antavat monipuolista tietoa uintitekniikasta ja auttavat suuntaamaan harjoittelua oikein. Vesi on vastus, ja jotta uimari pääsisi eteenpäin, hänen pitää tuottaa voimaa tuon vastuksen voittamiseksi. Jos voima pienenee tai suuntautuu väärään suuntaan, nopeus hidastuu. - Uinti perustuu pitkälti tunteeseen. Siinä ollaan asennossa ja elementissä, joka ei ole ihmiselle luonnollinen. Se tekee uimisesta yllättävän haastavaa, sanoo uimaopettaja Sebastian Dannberg . Uimarin on vaikea tarkka…