Swipe to switch between stories

Lue lisää

Vesijuoksulla kevyempään kuntoon

Sähäkkä ja säännöllinen vesijuoksuharjoitus hävitti Heidi Jaskolan turhat ylipainokilot ja kohotti kuntoa. Vesijuoksua jatkamalla hän aikoo pysyäkin hyvässä kunnossa. Kymmenvuotias siskontyttö Isabella saa Heidi Jaskolan liikkeelle. Säännöllisistä yhteisistä uintiretkistä pidetään tiukasti kiinni. Uskollinen uimahallikaveri tuottaa Heidin arkeen monenlaista muutakin iloa. Hän myös laukoi ensimmäisenä hämmentävän kysymyksen: ”Mitä sun masussa on, jos ei siellä ole vauvaa?” Enää ei ole kysymykseen eikä hyväntahtoisiin letkautuksiin aihetta. Säännöllisellä vesijuoksulla, satunnaisella muulla liikunnalla ja kevennetyllä ruo…

Lue lisää

Kaken grilli

Helsinginkadun Urheilutalon kuuma sauna sai viime syksynä uuden nimen. Aikaisemmin muun muassa Kaakelipalvaamona tunnettu sauna nimettiin uudelleen sen lauteilla jo 60-luvulta asti istuneen saunalegendan, Kauko Myllerin mukaan. Kauko, tuttavallisemmin Kake , on niittänyt mainetta Helsingin saunapiireissä. Haastajia lauteille on kuitenkin saapunut myös muualta Suomesta. ” Eräänkin kerran kilpasaunojia tuli Kallioon Hyvinkäältä asti uhoten, että pistävät saunan tyhjäksi kun ei ollut Kake paikalla. Kyllähän minä ne pihalle löylytin”, kertoo Eero Kirves Kaukon saunaseurasta, kova löylymies hänkin. Idean Kaken grilliin…

Lue lisää

Personal Trainer auttoi Josefiinan muutoksen tielle

”Tajusin, että jotain pitää tehdä. Kuntoni luisui alamäkeä, kehoni oli kerännyt runsaasti lisäkiloja ja mielialani oli alamaissa. En ollut kotona itseni kanssa”, muistelee Josefiina Sollo kesää 2017. Tilanteen selittää puolitoista vuotta aikaisemmin tehty iso polvileikkaus, joka pysäytti pienestä pitäen tanssia ja muuta liikuntaa harrastaneen Josefiinan tutun menon. Yhteydenotto Josefiinan kotikulmilla olevaan Urheiluhallit Pasilaan johti yhteistyöhön, jonka tuloksista on kiva kertoa. Josefiina sai ohjaajakseen Kirsi Alasen, jonka tekemä kehonanalyysi antoi tärkeää tietoa liikkeelle lähtöä varten. Sopivasti tietoa ja opas…

Lue lisää

Tuttua menoa ja uusia tuttavuuksia

Saara Tirrosen kalenterista löytyy aina merkintöjä ryhmäliikuntatunneista. Ne hän kirjaa paikoilleen sopiviin kohtiin viikoksi tai kahdeksi eteenpäin. Ryhmäliikuntatunti pari kolme kertaa viikossa on osa Saaran arkea vuodenajasta riippumatta. Kesän hän liikkui Superkortilla, muulloin joko 20 kerran tai kolmen kuukauden kortilla. Kontulasta tuli Saaran kotihalli reilu vuosi sitten hänen muutettuaan parin kilometrin päähän Myllypuroon. Kotoisa pieni liikuntapaikka miellyttää häntä ja sieltä löytyy riittävästi omia lempitunteja. Niinpä Saara lähtee nykyisin harvoin muille halleille. Tunneista ykkössuosikit ovat kehon liikkuvuu…

Lue lisää

Uinti lepyttää soittajan selän

Tumppi Valokainen pulahtaa uima-altaaseen neljänä iltana viikossa ja vetelee fiiliksen mukaan vuorotellen rintaa, selkää ja vapaauintia. Mies on tuttu näky Mäkelänrinteen ja Kallion uimahalleissa, kesäisin myös Stadikalla ja Kumpulassa. ”En ole mikään himomatkauimari. Joskus uin parisataa metriä, joskus tulee uitua kilsa”, Tumppi kertoo. Hän nauttii siitä, että uidessa saa olla omillaan. ”Vesi kannattelee, vesi on raikasta, vedessä tulee kevyt olo. Fiilis on vähän kuin leijuisi avaruudessa, ja silti kaikki lihakset saavat liikuntaa”, Tumppi sanoo. ”Uinti on ihmiselle luonnollinen olotila ja ainoa liikuntalaji, joka minulla…

Lue lisää

Elämäntapana liikunta

Janne Karlssonille monipuolinen liikunta on kotikasvatuksesta kumpuava elämäntapa. Hänen kokemansa liikunnan ilo on niin vahvaa ja tarttuvaa, että Jannen johdolla työpaikan juoksukokoukset ovat viikoittaisia ja asiakkaita kutsutaan erilaisiin pelitapahtumiin. Kavereita kiireinen Janne tapaa yleensä jonkun liikuntalajin parissa. Hän tekee mieluiten asioita yhdessä toisten kanssa, ei yksin. ”Joku tykkää uida, toinen ei lähde uimahallille millään. Sillä mennään, mikä kaverille sopii. Itse kokeilen mielelläni kaikenlaista uutta. Siinä pääsee nauttimaan myös oppimisen ilosta. Perhosuintikurssi kuulosti jännittävältä, mutta äijäj…

Lue lisää

Kuntosali ei sido aikatauluihin

Virve Siikanen luopui lukioikäisenä säännöllistä kovaa treeniä vaatineesta jalkapalloharrastuksesta. Liikunta jäi osaksi elämää, mutta rennommalla otteella. Kiitos innostuksesta kuuluu perheelle. Yhdessä tehtiin monenlaista, ja varsinkin uintireissut uimahalleihin ja maauimaloihin tuovat mieleen kivoja muistoja. Nyt Virve käy salilla yksin tai puolisonsa kanssa ja uimassa usein kummityttönsä tai ystäviensä ja näiden lasten kanssa.

Lue lisää

Valohoitoa ja unikoulua

Kukkaro saattaa tuntua turhan kevyeltä ja silmäpussit puolestaan turhan painavilta, mutta yhdessä (jos toisessa) asiassa me “äitiyslomalaiset” olemme hemmoteltuja verrattuna työssäkäyviin. Erityisesti tähän vuodenaikaan kannattaa hyödyntää se ainutkertainen etu jota toimistoissa riutuvilla ei ole, nimittäin päivänvalossa liikkuminen. Olin ensimmäisen vauvani kanssa kotivuosina hyvinkin aktiivinen päiväeläin, mutta toisen lapsen kanssa käperryin kotiin. Klassinen kuvio kaiketi. Kunnes tuli talvi toistamiseen, kaamos ja kotielämäöverit. Olen koti-ihminen ja siksi kesti useamman kuukauden tajuta, etten enää lataudu kotona.…