Swipe to switch between stories

Lue lisää

I Love Aerobic 2017

Mukava ja monipuolinen liikuntatapahtuma I Love Aerobic järjestettiin perinteiseen tapaan Mäkelänrinteessä . Itse olin mukana nyt kolmatta kertaa. Tapahtumassa oli jälleen monipuolinen tuntivalikoima; monenlaista tanssillista jumppaa, toiminnallisempaa treeniä, vesijumppaa ja venyttelyä sekä joogaa. Eli jokaiselle varmasti jotain! Oma treenini koostui tänä vuonna neljästä eri tunnista. Päiväni alkoi FIX Stepillä , jossa tehtiin vauhdikasta askellusta step-laudalla. Tämä on aika kaukana omasta mukavuusalueestani, tuntuu aina kuin minulla olisi kaksi vasenta jalkaa, enkä meinaa pysyä ohjelmassa ollenkaan mukana. Mutta täll…

Lue lisää

Urheiluhallit pähkinänkuoressa

Urheiluhallit Oy:n toiminta alkoi vuonna 1959. Ensimmäinen halleista, Helsingin Urheilutalo valmistui 1961. Sitä pidettiin aikoinaan Suomen ensimmäisenä modernina urheilutalona. Helsingin kaupunki tuli Urheiluhallien enemmistöomistajaksi 1980-luvulla ja on ollut siitä lähtien yhtiön pääomistaja. Muita osakkaita ovat Urheiluopistosäätiö ja 13 lajiliittoa. Mäkelänrinteen Uintikeskus Oy ja Vuosaaren Urheilutalo Oy ovat osa Urheiluhallit -organisaatiota. Mäkelänrinteen Uintikeskuksen pääomistaja on kaupunki ja muita osakkaita ovat Suomen Uimaliitto ja Urheiluopistosäätiö. Vuosaaren pääomistaja on myös Helsingin kaupunki ja…

Lue lisää

Liikunnan iloa ennen ja nyt

Iso muutos Urheiluhallien toimintaan tapahtui vuonna 1997, jolloin FIX Liikuntakeskusten palvelut tulivat tarjontaan mukaan toimialajohtaja Kirsi-Marja Mustakarin luotsaamina. Silloin alkoivat jumpat, ohjattu vesiliikunta, kuntotestit ja yritysliikunta. Palveluihin lisättiin myös uimakoulut ja alettiin tehdä omaa asiakaslehteä. Historiasta tähän päivään sekä neljän pitkäaikaisen asiakkaamme kuulumisia voit lukea tästä lehdestä, toimittaja Pirkko Tuomisen kirjoittamana, joka on tehnyt meille juttuja joka numeroon. Vuonna 1997 UH:n motto kuului: ”Liiku itsesi iloiseksi”. Laajemmin avattuna se tarkoitti: ”Elämyksellisyys on…

Lue lisää

FIX alkoi pienestä ja kodikkaasta Kalliosta

Ohjatut ryhmäliikuntatunnit alkoivat Urheiluhalleilla tammikuussa 1997, kun ensimmäinen FIX Liikuntakeskus avasi ovensa Helsingin Urheilutalolla. Liikuntakeskukseen haluttiin luoda kotoisa, iloinen ilmapiiri, jonne kaikkien on hyvä tulla. Helsingin Urheilutalo oli palvellut uivia ja palloilevia asiakkaitaan 35 vuotta, kun uudistusten tuulet puhalsivat taloon. Avarammiksi ja valoisammiksi remontoiduissa tiloissa avattiin hyvän olon liikuntakeskus 6.1.1997. - Kolmesta kapeasta pukuhuoneesta rakennettiin kuntosali ja budosalista tehtiin hulppea 120 neliömetrin jumppasali, jossa ilmastointi pelasi ja seiniä kiersivät peil…

Lue lisää

Uusia ystäviä ja pärskettä päivään

Vaaniva ikäkriisi ja pyöräilyonnettomuus pysäyttivät Marco Mäkisen. Hän päätti olla alistumatta vanhan invalidisoituneen ukon osaan. Alkoi kovatavoitteinen kunnonkohotus. Usko onnistumiseen johti tielle, jolta ei ole paluuta entiseen. Siitä pitävät osaltaan huolen myös samalla löytyneet uudet ystävät. Joka aamu ennen hallin aukeamista kello 6.15 Mäkelänrinteen ulko-ovelle kokoontuu sama uimariporukka. Siihen kuuluu myös superaamuvirkku Marco Mäkinen , Suomen johtava brändiasiantuntija, joka tapansa mukaan on jo ehtinyt tehdä päivän tärkeimmän työtehtävänsä. Hänelle aamu on erittäin merkityksellinen. - Monista hyvänhuom…

Lue lisää

Salin valinnan vaikeus

Monesti työkavereiden, ystävien ja salituttujen kanssa tulee juteltua siitä, miksi kukakin käy juuri valitsemallaan salilla. Jotkut vaihtavat salia sen mukaan, mihin on kulloinkin paras tarjous, ilmaisia jaksoja ja vaihtavat sitten taas seuraavaan paikkaan, kun edellinen tarjousjakso päättyy. Toiset haluavat UV-saunaa, lymfahierontaa, ilmajoogaa ja lastenhoitoa, kun taas toisille riittää sekalainen valikoima irtopainoja, mielellään mahdollisimman askeettisia, vanhoja ja vähän ruosteisiakin. Lähivuosina olen joutunut elämäntilanteiden muuttumisen vuoksi vaihtamaan salia usein. Kokemuksia on kertynyt erilaisista jäsenyyks…

Lue lisää

Juostakseen kovempaa, pitäisi juosta hitaampaa

Ei ole mikään salaisuus, että pystyäkseen juoksemaan pitkiä matkoja vauhdikkaasti pitäisi jaksaa lukemattomia kilometrejä kevyesti PK-tasolla. Aihetta on käsitelty lähes kaikissa treeniblogeissa, valmennusryhmissä ja juoksua käsittelevissä kirjoissa - mutta silti se tuntuu pistolta sydämessä kun aihe nousee uudestaan silmien eteen: http://www.hs.fi/blogi/juoksublogi/a1473212522281 . Olen ollut järjettömän huono seuraamaan ja toteuttamaan treeniohjelmia pilkulleen. Juoksu tai köpöttely ovat aina luiskahtaneet vauhtikestävyyden puolelle - ja joskus kokonainen puolimaraton on tullut vedettyä lähes maksimisykkeiksi laskettavi…

Lue lisää

Syke & Fit – nimensä veroinen uutuus!

FIX Liikuntakeskusten ohjelmistoon on tullut uusi tunti Syke & Fit , joka on nimensä mukaisesti tunti, jossa syke nostetaan korkealle ja sen lisäksi tehdään lihaskuntoa. Koska tällaiset tunnit ovat lähellä minun sydäntäni, oli tämä uutuus tietysti heti päästävä testaamaan, kun mahdollisuus siihen tarjoutui. Tunti oli heti alkulämmittelystä alkaen varsin reipastahtinen ja jatkui sellaisena ihan loppuun saakka. Tunnilla tehtiin sykkeennostopätkiä ja lihaskuntoa vuoronperään, painotus oli mukavasti sykkeennostossa ja tunnin rankkuus tuli kyllä sieltä puolelta. Liikkeet ovat helppoja ja melko yksinkertaisia, eli jokaine…