Viime vuosina uimahallin käyttäjien puutteellinen peseytyminen on herättänyt keskustelua eri medioissa. Keskustelua on herättänyt erityisesti se, että monet jättävät uimista edeltävän suihkun kokonaan väliin ja suuntaavat suoraan altaalle. Suihkun väliin jättäminen voi tuntua kätevältä ajan säästöltä, mutta hygienian laiminlyönnillä on myös ikäviä seuraamuksia. Vaikka altaiden vesiä puhdistetaankin tehokkaasti, ei puhdistusmenetelmätkään pysty ihmeisiin ja uimareiden huono hygienia vaikuttaa suoraan allasveden laatuun. Tärkeä tekijä uimaveden laadun kannalta on huolellinen peseytyminen. Uima-altaiden vesi on jatkuvas…

Turhan usein liikuntaharrastusten oletetaan liittyvän tiettyyn ikään tai elämänvaiheeseen. Liikunnasta saatava nautinto ja kiistattomat terveydelliset hyödyt ovat niin merkittävät, että jokaisen kannattaa liikkua, olkoon ikä mikä tahansa. Jos kipinää ei vielä ole saanut, koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. L…

On ollut ilahduttavaa havaita viimeisten vuosien aikana, miten miesten määrä ryhmäliikunnassa on pikku hiljaa kasvanut. Vaikka Tarmo kirjoituksessaan ihmetteleekin mieskatoa, se ei tarkoita sitä, että miehet olisivat tunneilta johonkin hävinneet. He eivät vain ole vielä löytäneet ryhmäliikuntaa kunnolla harr…

Kävin kokeilemassa kehonhuoltotuntia. Mystisen nimen takaa paljastui rento tunti, jossa kireitä lihaksia pehmitettiin rullien ja pallojen avulla. Tunnilla jäi ainoastaan ihmetyttämään mieskato. Miehiä tunnilla oli kokonaista yksi – siis minä itse. Pilatekseen ja bodycombatiin sentään miehiä oli uskaltautunut useampikin. Sen sijaan kokeilemillani hydrobic-, jooga- ja bodybalance-tunneilla miehiä ei ollut lisäkseni yhtään. Tässä neljä villiä veikkausta siihen, mikä saa miehet karttamaan ryhmäliikuntaa. 1. Kilpailun puute. Ryhmäliikunnassa ei jaeta mitaleja siitä, kuka rullaa, joogaa tai zumbaa parhaiten. Miehiä tuntuu m…

Missä tahansa Ville Haapasalo liikkuukin, ihmiset tulevat juttelemaan. Vedessä mies saa olla omissa oloissaan – rauhoittua ja miettiä, kuunnella kuplia ja katsella kaloja. Näyttelijä, televisiojuontaja, supertähti Ville Haapasalo on juuri haastattelun alla palannut kuukauden mittaiselta reissulta. Tällä kerralla hän oli tekemässä kalastusohjelmaa Venäjällä: hän kalasteli mitä erikoisimmissa paikoissa ja kokkaili mitä oudoimpia ruokia. Heti putkeen mies lähti tekemään Ylen uutta tv-sarjaa ja kiertämään Altain vuoristoa Siperian ja Keski-Aasian rajalle. - Työni eivät ole siellä, missä asun. Reissussa minulta puuttuu ark…

Mielikuva perinteisistä yliopiston professoreista muuttuu täysin, kun kuulee, mitä kaikkea nämä miehet harrastavat. He liikkuvat monipuolisesti useita kertoja viikossa ja pitävät itsensä hyvässä kunnossa. Näin työntekokin yliopistossa sujuu kevyemmin. Yliopistomaailma on muuttunut paljon viimeisen kymmenen…

Uimaliiton perustamisen aikaan uimataito oli Suomessa huonoissa kantimissa ja uintia pystyi harrastamaan vain luonnonvesissä. Tänä päivänä uinti on ympärivuotinen, kaikille sopiva harrastus, johon meillä on kansainvälisesti katsottuna poikkeuksellisen hyvät mahdollisuudet. Uimaliitto perustettiin vuonna…

Ljungbergin pariskunta jäi kerta heitolla voima- ja tasapainoharjoittelun koukkuun. Nyt he kannustavat muitakin senioreita liittymään FIX Pasilan kivaan omaan harjoitteluryhmään. Ros-Mari Ljungberg on onnellinen mainoksen uhri: - Olin käynyt leikkauksesta kuntoutuakseni muutaman vuoden seniorien kuntosal…

Naisten salibandyliigan joukkue SB-Pro innostui polkemaan kuntopyörätestin FIX Pasilassa. Testistä saatiin hyviä työkaluja entistä yksilöllisempään ja tavoitteellisempaan harjoitteluun. Daniela Westerlund on pelannut salibandyä kuusi vuotta, SB-Pro:ssa nyt toista kautta. Lajissa häntä viehättää sen vaatima…

Pyörätuolikelaaja Toni Piispanen on tuttu mies Vuosaaren Urheilutalolla. Kotihalli tarjoaa hänelle hyvät harjoittelu-mahdollisuudet matkalla Rion paralympialaisiin. Tavoite siellä on kova, mutta realistinen: mitali molemmilta matkoilta. Liikunta on ollut Toni Piispaselle pienestä pitäen sydämen asia. Hän o…

Tilanne on usein tämä: pitäisi järjestää työhyvinvointia tukeva tapahtuma henkilöstölle, mutta ideat puuttuvat. Urheiluhallien yritysliikunta palvelee kokonaisvaltaisesti neuvonnasta ja ideoinnista käytännön toteutukseen. Kysyminen ei maksa mitään ja suunnittelu on maksutonta. Siinä on jo hyvä syy ottaa yht…

Olen kuntoillut varsin ahkerasti koko kevätkauden ajan. Mäkelänrinteen tiistai-iltojen FIX Teho Voima- ja Syke-tunnit ovat edelleen olleet vakio-ohjelmassani, samoin Vuosaaren kahvakuula torstaisin. Vastapainoksi näille kovatehoisille treeneille olen käynyt huoltamassa itseäni Bodybalancessa ja satunnaisesti myös Joogassa. Osallistuin kevään aikana myös muutamiin eri tapahtumiin: noin kerran kuussa lauantaisin järjestettyihin Mäkelänrinteen FIX Teho Supertreeneihin ja näiden lisäksi myös vesiliikuntatapahtumaan, Aqua Cocktailiin, josta on erillinen blogipostauskin olemassa. Vakiotuntini loppuvat kesäkuukausiksi, m…

Perheen arjessa valintoja tulee tehtyä sen mukaan onko asiasta hyötyä lapselle. Eräs sellainen asia, minkä merkitystä kukaan ei kiistä on uimataito! Vaikkei kovin usein kävisikään uimassa, niin uimataito on hyvä olla olemassa, sillä koskaan ei tiedä milloin sen tarve osuu kohdalle. Seuraavalla uintireissulla v…

Olen kokeillut aiemmin pilatesta . Vakuutuin tunnin tunnelmasta, mutta pidin tunnilla käytettyjä mielikuvia humpuukina. Kirjoitin viime keväänä ylioppilaskirjoitusten yhteydessä terveystiedon ja samalla mielipiteeni muuttui. Terveystiedossa tutustuin käsitteeseen kehontuntemus. Varsin abstraktin käsitteen taak…

Kävin kokeilemassa kehonhuoltotuntia. Mystisen nimen takaa paljastui rento tunti, jossa kireitä lihaksia pehmitettiin rullien ja pallojen avulla. Tunnilla jäi ainoastaan ihmetyttämään mieskato. Miehiä tunnilla oli kokonaista yksi – siis minä itse. Pilatekseen ja bodycombatiin sentään miehiä oli uskaltautunut useampikin. Sen sijaan kokeilemillani hydrobic-, jooga- ja bodybalance-tunneilla miehiä ei ollut lisäkseni yhtään. Tässä neljä villiä veikkausta siihen, mikä saa miehet karttamaan ryhmäliikuntaa. 1. Kilpailun puute. Ryhmäliikunnassa ei jaeta mitaleja siitä, kuka rullaa, joogaa tai zumbaa parhaiten. Miehiä tuntuu…

Usein oman hyvinvoinnin kannalta tärkeiden asioiden merkityksen huomaa vasta siinä vaiheessa, kun nuo asiat ovat poissa. Joskus tuo poissaolollaan loistava asia voi olla ihan pieni ja merkityksettömältä tuntuva rutiini, jota ei tavallisessa arjessa suuremmin edes ajattele. Itse sain kokea tämän viime syksynä, kun pistimme kotimme pakettiin ja muutimme useaksi kuukaudeksi putkiremonttievakkoon kesämökille. Evakon alussa olin jopa vähän innoissani mökkielämän tarjoamista uusista liikuntamahdollisuuksista. Suunnittelin, että hyödyntäisin päivittäisen ulkoiluhetken lapsen kanssa tekemällä samalla kuntopiirityyppistä treeniä,…

Harva meistä on niin tavoitteellisesti urheileva, lähes ammattitason urheilija, että treenisuunnitelma on laadittu viimeisen päälle tarkaksi ja yksityiskohtaiseksi. Sellaiseksi josta ei poiketa. Suurelle osalle meistä muista on aivan sama, käytkö tänään lenkillä vai nyrkkeilemässä. Pienet ailahtelut eivät hetk…

Pysyvät elämäntapamuutokset tehdään hitaasti, mutta varmasti. Askel askeleelta. Pikadieetit ja muut tännehetikaikkinyt -kuurit eivät usein kestä kuin muutaman viikon, sitten ne kaatuvat omaan mahdottomuuteensa ja liikaan tiukkuuteen. Toki jos haluaa pudottaa painoa, ei auta syödä herkkuja joka päivä. Tai jos…

Tänä huhtikuisen päivän iltana tätä kirjoittaessani sää on ankea. Vettä (ja räntää!) on satanut aamusta asti lähes tauotta, aurinko on pysytellyt pilvien takana eivätkä kevätkengät tai -takki riittäneetkään suojaamaan äkilliseltä koleudelta. Tästä huolimatta pysyn mielipiteessäni: kevät on parasta aikaa aktiiv…

Ruoka on teema, jolta ei urheilublogeja lukiessaan voi välttyä. On kyseessä sitten juoksemiseen, kehonrakennukseen tai oikeastaan mihin tahansa lajiin keskittyvä blogi, kuuluu ruokavalion ja urheiluun sopivien tankkausvinkkien esittely blogien vakioaihepiiriin, josta jokaisella kirjoittajalla tuntuu olevan jot…

Tässä kirjoituksessa vedän yhteen vuoden 2016 ensimmäisen neljänneksen kisakokemukseni, kaikki Märskystä. Kohdallani kolmet kisat muodostivat kokonaisuuden: Simmis-uinnit 23.1 (pitkä rata) olivat tuloksellisesti askel taakse molemmilla vakiomatkoillani, mutta analyyttisen itseruoskinnan ansiosta niistä seurasi…

Ikääntyminen on elämän faktoja. Siinä missä itsestä tuntuu, että on ikuisesti se nuori 27-vuotias, muistuttaa kroppa sekä nykyään myös Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveysvirasto eletystä elemästä. Samalla viikolla kaupungin lähettämän muistamisen kanssa kalenterissa oli myös varaus kuntotestiin Urheil…