Swipe to switch between stories

Lue lisää

Liikuntaa läpi elämän

Turhan usein liikuntaharrastusten oletetaan liittyvän tiettyyn ikään tai elämänvaiheeseen. Liikunnasta saatava nautinto ja kiistattomat terveydelliset hyödyt ovat niin merkittävät, että jokaisen kannattaa liikkua, olkoon ikä mikä tahansa. Jos kipinää ei vielä ole saanut, koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. Liikkumattomuudesta on muodostunut sekä kansainvälinen että kansallinen ongelma. Päivittäinen liikunta on vähentynyt merkittävästi. Vain neljäsosa aikuisista saavuttaa suositusten mukaisen määrän liikuntaa päivän aikana. Myös yhä useamman lapsen liikunta jää liian vähäiseksi. Urheilukansamme rapistuu istuen Elämme hi…

Lue lisää

Uinti on parasta urheilua ja yksinoloa

Missä tahansa Ville Haapasalo liikkuukin, ihmiset tulevat juttelemaan. Vedessä mies saa olla omissa oloissaan – rauhoittua ja miettiä, kuunnella kuplia ja katsella kaloja. Näyttelijä, televisiojuontaja, supertähti Ville Haapasalo on juuri haastattelun alla palannut kuukauden mittaiselta reissulta. Tällä kerralla hän oli tekemässä kalastusohjelmaa Venäjällä: hän kalasteli mitä erikoisimmissa paikoissa ja kokkaili mitä oudoimpia ruokia. Heti putkeen mies lähti tekemään Ylen uutta tv-sarjaa ja kiertämään Altain vuoristoa Siperian ja Keski-Aasian rajalle. - Työni eivät ole siellä, missä asun. Reissussa minulta puuttuu ark…

Lue lisää

Sporttiset proffat

Mielikuva perinteisistä yliopiston professoreista muuttuu täysin, kun kuulee, mitä kaikkea nämä miehet harrastavat. He liikkuvat monipuolisesti useita kertoja viikossa ja pitävät itsensä hyvässä kunnossa. Näin työntekokin yliopistossa sujuu kevyemmin. Yliopistomaailma on muuttunut paljon viimeisen kymmenen vuoden aikana. - Työn määrä on suurentunut. Nyt liikutaan paljon enemmän kansainvälisillä vesillä, minkä tietenkin netti on mahdollistanut. Sieltä saa kaiken tarvittavan tiedon. Toki kansainvälisissä konferensseissakin käydään, mutta ne ovat enemmän sosiaalisia tapahtumia, Seppo Ikäheimo kertoo. - Muutosta on tull…

Lue lisää

Voimaa ja tasapainoa arkeen

Ljungbergin pariskunta jäi kerta heitolla voima- ja tasapainoharjoittelun koukkuun. Nyt he kannustavat muitakin senioreita liittymään FIX Pasilan kivaan omaan harjoitteluryhmään. Ros-Mari Ljungberg on onnellinen mainoksen uhri: - Olin käynyt leikkauksesta kuntoutuakseni muutaman vuoden seniorien kuntosaliryhmässä, kun näin ilmoituksen alkavasta voima- ja tasapainoharjoitusryhmästä. Tulin ja jäin, hän nauraa iloisesti. - Harjoittelu kehon omalla voimalla vaatii sopivasti keskittymistä. Kehoaan oppii tuntemaan ja hallitsemaan uudella lailla. Kun tulokset alkoivat näkyä arjessa, innostunut harjoittelija onnistui saam…

Lue lisää

Viiden metrin mestari, melkeinpä uimamaisteri siis

Perheen arjessa valintoja tulee tehtyä sen mukaan onko asiasta hyötyä lapselle. Eräs sellainen asia, minkä merkitystä kukaan ei kiistä on uimataito! Vaikkei kovin usein kävisikään uimassa, niin uimataito on hyvä olla olemassa, sillä koskaan ei tiedä milloin sen tarve osuu kohdalle. Seuraavalla uintireissulla voit hyvin kokeilla, täyttääkö uimataitosi pohjoismaisen uimataidon määritelmän: Henkilö, joka pudottuaan syvään veteen niin, että pää käy veden alla ja päästyään uudelleen pinnalle ui yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä selällään, on uimataitoinen. Olen lapsena räpiköinyt läpi useammankin uimakoulun ja…

Lue lisää

Arkiliikunta kunniaan!

Usein oman hyvinvoinnin kannalta tärkeiden asioiden merkityksen huomaa vasta siinä vaiheessa, kun nuo asiat ovat poissa. Joskus tuo poissaolollaan loistava asia voi olla ihan pieni ja merkityksettömältä tuntuva rutiini, jota ei tavallisessa arjessa suuremmin edes ajattele. Itse sain kokea tämän viime syksynä, kun pistimme kotimme pakettiin ja muutimme useaksi kuukaudeksi putkiremonttievakkoon kesämökille. Evakon alussa olin jopa vähän innoissani mökkielämän tarjoamista uusista liikuntamahdollisuuksista. Suunnittelin, että hyödyntäisin päivittäisen ulkoiluhetken lapsen kanssa tekemällä samalla kuntopiirityyppistä treeniä,…

Lue lisää

Motivaatiosta

Harva meistä on niin tavoitteellisesti urheileva, lähes ammattitason urheilija, että treenisuunnitelma on laadittu viimeisen päälle tarkaksi ja yksityiskohtaiseksi. Sellaiseksi josta ei poiketa. Suurelle osalle meistä muista on aivan sama, käytkö tänään lenkillä vai nyrkkeilemässä. Pienet ailahtelut eivät hetkauta kuntoa suuntaan tai ainakaan huonompaan. Jos tänään ei huvita juosta, niin miten olisi jumppa, jooga tai vaikka seinäkiipeily? Pink Seals tiimilläkin on tulevan kauden suunnitelmat melkoisen levällään ja välillä saattaa olla motivaatio urheiluun hakusessa selkeiden tavoitteiden puuttuessa. Väillä taas tavoitteita…

Lue lisää

Kevät on uimarin parasta aikaa

Tänä huhtikuisen päivän iltana tätä kirjoittaessani sää on ankea. Vettä (ja räntää!) on satanut aamusta asti lähes tauotta, aurinko on pysytellyt pilvien takana eivätkä kevätkengät tai -takki riittäneetkään suojaamaan äkilliseltä koleudelta. Tästä huolimatta pysyn mielipiteessäni: kevät on parasta aikaa aktiiviuimarille. Kauniit, aurinkoiset kevätpäivät aktivoivat ihmisiä. Lenkkipolut täyttyvät juoksijoista, futiskentillä näkee urheiluseurojen lisäksi kaveriporukoita potkimassa palloa keskenään, pyöräteille muodostuu ruuhkaa. Mutta kuinka käy uimahallien? Aivan oikein: väki vähenee, mutta uintiin rakastuneen mielestä pido…